長～い1日2010

性懲りもなく。。。今年もやってしまいました。。。

去年は。。。こんな1日でした。。。


今日から、ブログの右のほう（→）にNYシティ・マラソンまでのカウントダウンのブログ・パーツをつけてみましたが、なんともう開催まで50日を切っているんです。。。

一応、着々と走り込みは続けているのですが。。。
なかなか春のよかった頃の感触の足が戻ってこなくて、、、ちょっと焦りはじめているところです。


今週の日曜日は、そのNYシティ・マラソンに向けた足慣らしのレースがセントラルパークで行われました。


ING NYC Marathon Tune-Up


"Tune-up"という名のとおり、フルマラソンの準備のためのレースでもあり、18マイル(28.9km)を走ります。セントラルパークを３周です

ハーフマラソンは既に何度も走っています。普段の走りこみでも20kmくらいまでの距離は走っているのですが、18マイルと言うのは初めて。（高校時代に毎年40km走がありましたが、そんな古い記録はなかったのも同じですからね。）

この日の朝のスケジュールは、、、

5時起床。
6時半にセントラルパーク到着。
7時スタート。

NYRRの公式記録によるとこの日のコンディションはこんな感じ。
Distance: 18.0 Miles, 28.9 Kilometers
Location: Central Park, NYC
Weather: 65 deg.(18℃), 81% hum., sunny

湿度が81%となっていますが、感触としてはカラリと晴れて、気持ちよいマラソン日和でした。

スタート直前からの目標は、「1マイル＝9分30秒～10分ちょっとくらいのイーブンペースでしっかり走りきること。」

走った結果、1マイルごとのラップはこんな感じでした。

距離	ラップ	時間	距離	ラップ	時間
1マイル	9:53	9:53	10マイル	9:36	1:35:25
2マイル	9:30	19:23	11マイル	9:26	1:44:51
3マイル	9:25	28:48	12マイル	9:05	1:53:56
4マイル	9:35	38:23	13マイル	9:24	2:03:20
5マイル	9:30	47:53	14マイル	9:29	2:12:49
6マイル	9:32	57:25	15マイル	9:21	2:22:10
7マイル	9:33	1:06:58	16マイル	9:47	2:31:57
8マイル	9:34	1:16:32	17マイル	10:03	2:42:00
9マイル	9:17	1:25:49	18マイル	9:42	2:51:42

ほぼ設定した目標どおり走れたんですが、未知の領域15マイル以降は本当に死にました

今現在、走りこみ期間で、足の疲れもかなりピークの状態にあるとは思うんですが。。。
昨日、18マイルで走り終えた感じでは、とてもあと8マイル、1時間で走る自信はありません。。。
あと50日足らずで、どこまで足を作れるんでしょう。。。

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18マイルを走り終えた後は。。。

秋シーズンに突入した硬式草野球に参戦してきました。

試合は3時スタートだったんですが。。。

ダブルヘッダーだったので。。。2試合目途中からはナイターになりました。


ダブルヘッダーは１勝１敗、相手も強かったのでまぁまぁのスタートだったかと。。。


試合が終わったのが、午後８時半。
そこから、帰宅するのに渋滞に巻き込まれたりして、家に着いたら、１０時３０分でした。。。

去年の記事で、「もう２度と無茶なことはしません。。。」なんて書いてありましたが。。。
またやってしまいました・・・
人間、学ばない動物なんですね・・・

タグ：NY マラソン 草野球

コメント 9

げ、元気すぎますｗ
自転車を30分漕いだだけでヒーヒー言う私はあきませんね～（汗）
by フェイリン (2010-09-21 20:36) 

　すさまじい体力ですね…　う、うらやましい。
　私、おととい子供たち相手にバッティングピッチャーをやって、20分程度しか投げていなかったのですが、現在全身筋肉痛で、まともに座ったり立ったりできません。特にお尻とハムストリングスがジンジンです！　こうしてみると、やはり、ピッチャーというものは下半身を酷使しているんだなぁ、としみじみ思いますね＾＾；
　走らせねば！
by ku-chan (2010-09-22 08:45) 

す、すごい！マラソンの後に
野球、しかもダブルヘッダーとは！！！(^^;
by いとお (2010-09-22 11:21) 

こんばんは。
nice頂き、ありがとうございます。
野球、楽しそうですね～。
でも、18マイル走った後とは・・・オドロキです。
只々尊敬します！


by ライムグリーン (2010-09-22 12:45) 

少しお疲れの中とは言え、この時期このタイムは、4時間切りにはいけると思います。レースに向けて調整していけば、本番では1マイル当たり10-20秒は早く走れるはずですよ。
by nozawa (2010-09-23 11:34) 

フェイリンさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
自転車30分、大丈夫ですよ。
まだまだ若いですから。。。
私の場合は、年甲斐もなく。。。ってヤツですねｗｗ

ku-chanさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
筋肉痛も当日と次の日の午前中くらいで済みました。
この辺はトレーニングの賜物ってところですかね。
この日は来シーズン以降、投手としても期待している若者も走らせました。冬場しっかり走り込めれば。。。大化けも・・・なんて期待しています。

いとおさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
いとおさんもきっといけますよ!

ライムグリーンさん、初コメント&nice!、ありがとうございました。
走ったあとに野球2試合って単なるアホですよね。
われながら感心します(笑)

nozawaさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
そうですかねぇ。。。
マッタクあと8マイルなんて走れる足は残っていませんでしたよ。
しかも20-30秒のペースアップなんて。。。とてもって感じでした。
いずれにしても、あと50日弱、じっくりと調整していく予定です。（って今日走っていたら、雷雨にやられました・・・、なかなか思うどおりに行かないものですね。）

by seiji (2010-09-23 13:33) 

おぼえてますよ！
またあの１日があったんですね。
あのあと１週間は疲れたのでは？？

by ちばおハム (2010-09-23 16:29) 

ピヨコも去年の記事覚えてますよ！！
ずいぶんなコトするなぁ～と思ったんですけど・・・またやっちゃいましたか(^_^;)
２度あることは３度ある。。。なんちゃって～(笑)
せっかくつかんだNYCマラソン出場ですからね、無理せず頑張ってくださいね☆
by ピヨコ (2010-09-23 22:40) 

ちばおハムさん、ピヨコさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
おふたりとも覚えてましたか、、、マッタク、年甲斐もないですよね～
去年も、意外と筋肉痛とか1-2日で取れちゃったので、こういうことを繰り返すんですよね。。。
泣いても笑っても、あと一月ちょっとでNYCマラソンですからね。
怪我だけはしないように、頑張ります。

by seiji (2010-09-24 13:46)