給水会＠Joe's Stone Crab

Miami マラソン（フル）後は、もちろん、お楽しみ！へLet's goです！

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レース詳細については下記をごらんください！
　速報版はこちら　
　レースの分析はこちら　
をご覧ください。

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Miamiの完走メダルは、大きくて、結構格好良かったです

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タグ：Stone Crab Miami Beach FL

ING Miami Marathonスタート前

なにも、もう１ヶ月以上も前の、終わってしまったレースのことをこんなに、細切れに記事にしなくてもいいような気もしているのですが。。。

すみません、完全に自己満足の世界なんですが、お付き合い下さい(^^;


レース当日の朝は午前6時15分スタートだったので、3時30分起床！

まぁ、案の定、レース前で興奮していたせいか、グッスリとという訳にはいきませんでしたが。。。


起きてから、朝食としてサトウの切り餅を3個消費。

これらは、持って走った栄養補助食品とサプリメント

これらをウェストポーチに詰め込んで。。。



スタート地点へ向かいます

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タグ：FL Miami Marathon

ING Miami Marathon 前夜

2月の走行距離は217km（レース含む）でした。
2月は日数も少ないし、一応、200kmを目標にしていたので、目標達成というところでしょうか。

3月のWashington DCのフルまであと3週間ちょっと。
Miamiでサブ4を達成して、ちょっと中弛みしたところがありますので、ここでしっかり切り替えて、再度、DCでもPRを出せるように精進していこうと思います。

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話はあっちゃこっちゃと前後しますが、マイアミ・フルマラソン前日のこと。


Expoのあとは、今回、Jognoteやブログを通じて連絡を取らせていただいた、らっきさん、きよけんさんと給水会？前夜祭に参加しました。

前夜祭に行ったお店は。。。


Mikan
らっきさんが前もって調べていてくれた和食レストランでした。

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タグ：FL Miami フルマラソン前夜 カーボローディング Elastic Athletic Tape 腰痛対策

Nissan Health & Fitness Expo

いよいよ明日は東京マラソンですね～
出場される皆さん、頑張ってください！！

私は明日は、4マイルの短いレース
7分切り／マイルの2度目の挑戦です。
なんとかゴールタイムも27分台を目指します。
4マイルしかないので、しっかりアップをして最初から突っ込んでいくつもり

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マイアミ旅行というか、ここはマイアミマラソンの一部のようなもんですが。。。(笑)

Metromoverでマイアミ・ビーチに渡る橋に一番近い駅まで移動したんですが、Expo会場へ向かうバスもよくわからず。。。

結局、タクシーを使うことに。しかも観光客だとなめられたのか、遠回りされて、ボラれた。。。、クッソー


ってなすったもんだもんだがありながらも。。。Expo会場へ到着！


Nissan Health & Fitness Expo


日産さん、こんなところでもスポンサーをされてました！！
ガンバレ！日本企業！！

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タグ：FL Miami Miami Beach Marathon EXPO

ING Miami Marathon 2011 レース詳細

マイアミ旅行の記事もまだですが、とりあえず、マラソンの詳細だけ先にupしちゃいます。
（もう、2週間も経っちゃったんですね。。。）

速報の記事はコチラ！

一応、私なりに分析もしてみました。

まずは、1マイル毎のラップ。

2011 Miami Marathon
Dist. rap time note
1mile 9:53 9:53 橋の上り
2mile 8:48 18:41 橋の下り
3mile 9:37 28:18
4mile 8:47 37:05
5mile 8:53 45:58
6mile 9:30 55:28
7mile 8:55 1:04:23
8mile 8:57 1:13:20
9mile 8:55 1:22:15
10mile 9:03 1:31:18
11mile 8:57 1:40:15 rap押し忘れ
12mile 8:57 1:49:12 アミノ酸カプセル
13mile 8:58 1:58:10 栄養補給1回目
14mile 8:55 2:07:05
15mile 9:24 2:16:29 靴の中に小石でStop
16mile 8:56 2:25:25
17mile 8:54 2:34:19
18mile 8:49 2:43:08 アミノ酸カプセル
19mile 8:48 2:51:56
20mile 8:47 3:00:43
21mile 8:51 3:09:34 ポタジウム・カプセル
22mile 9:01 3:18:35 栄養補給2回目
23mile 8:32 3:27:07
24mile 8:54 3:36:01 アミノ酸カプセル
25mile 9:04 3:45:05
26mile 8:56 3:54:01
Goal 2:01 3:56:02

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タグ：Miami FL サブ4 フルマラソン

なんとかSub-4達成！（速報）

雪国NYに嫌気が刺して、南国Miamiに脱走しておりますｗｗ


脱走と言いながら遠征Runやってりゃ世話ないんですけどね。。。


しかも、マイアミするまでにも、「私にマイアミに行くな！」と言わんばかりの困難が続出。


その辺のことも、後日、また詳しくご報告させていただきますが。。。



とりあえず、フルマラソンの速報です。
本日（30日）、フルマラソンを走ってきました。


朝6時15分スタートなので、午前3時半起床。

真っ暗い中、スタート地点までwalkingで移動。

6時15分スタートって書かれていたのですが、結局スタートしたのは6:20くらいのスタートでした。
スタートがこれだけ遅れるってのも珍しいような。。。


スタート時点でオフィシャルの人がアナウンスしていたのが54°F。
先週のハーフは14°Fだったから、40°の差！（って、華氏で言ってもさっぱりなんのことやら分からないですね。摂氏にすると54°が12℃、14°が-10℃だから、20℃以上の差！）


スタート後も1時間くらいは薄暗い中を走っているような感じでした。



その後、日が上るとまさにMiami Blueの空！（？こんな言葉があるかどうか知りませんが。。。）


イメージ画像　（前日の試走時に撮った写真なので当日のものではありません）

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タグ：FL Marathon Miami Sub-4 King Crub Stone Club

PB更新 Half marathon

本日は、セントラルパークで、ハーフマラソン。


来週にフルマラソンも控えているんですが。。。


「まぁ、大丈夫だろう」って軽いノリで申し込んでいたんですが。。。


今日になってある意味後悔



マンハッタンって。。。
人(Man)、帽子(Hat)、日焼け(Tan)でできているんですね

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タグ：Half Marathon manhattan NY NYRR Half-Marathon Series

PB(5Mile)更新！

日本は正月が終わったと思ったら、また３連休なんですね。。。
う、うらやましすぎる。。。


９日（日）は早朝から2011年の初レース（5マイル＝約8km）に参加してきました。

実はこのレース、８日（土）に行われる予定だったのですが、金曜日に雪が降ってしまったので、なんと１日順延

私のプランとしては、土曜日にスピード練習も兼ねて、このレースで自己ベストを狙って、翌日30km程度のロング走なんて予定をしていたのですが。。。

おかげでプランが狂ってしまったのですが、当面の目標は２週間後のハーフマラソンと月末のフルマラソンなので、目先の短いレースは無視して、今は走り込みがメイン！ってことで土曜日にロング走をすることにしました。


で、土曜日のロング走は20マイル3時間ちょっとかけて走りました。
これで、20マイル走は3週連続。まぁまぁペースも維持して走れるようになってきたし。
だいぶ長い距離を走れる足ができてきたのでしょうか。。。

とはいえ、20マイル走った後なので、足にはかなりの反動があって、とてもベストを狙うどころではなかったのですが、とりあえず、友人もレースに来るし、レースにだけは参加することに。


そんなレースではありましたが、新アイテムの投入だけが楽しみ？！

投入したのはコレ！

Nike Lunarfly+
すっごく軽くてビックリ。
ただ、自分の足に合うかどうか。。。

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タグ：ランニング Nike Lunarfly+

Certificate of NYC Marathon 2010

なんだか突然、朝早く目が覚めてしまったので。。。

しかも、まだNYCマラソン・ネタが残っているのかよ。。。って感じなんですが。。。


先日、NYCマラソンの記録証が届きました。


こんな感じで郵便で届きました。
マラソンを走ったあと、1ヶ月半くらいかかりました。
日本はほとんど当日もらえるんですかね？！

中身はこんな感じ。

日本の記録証を見るとGunタイム（グロス）がメインに書かれていて、
ネット値は参考記録てして書かれていることが多いようですが、
こっちはネット記録だけですね。

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タグ：NYC Marathon 2010 brightroom フルマラソン記録証

今後のレース計画

バカのひとつ覚えのようにランニング関連の話ばかりでスミマセン。
やっと2010-11シーズン後半のレースプランに決心がつきました。


1/22　Manhattan Half-Marathon　セントラル・パーク
1/29　ING Miami Marathon　遠征Run


3/20　NY City Half Marathon （抽選結果次第）
3/26　SunTrust National Marathon @ Washington DC　遠征Run


1月、3月にそれぞれ、フルマラソンとその一週間前にハーフマラソン、というプランになりました。

3月になると草野球の春季トレーニングが始まるので、普通のランナーの人達よりも早めのシーズン終了になります。

この2回のフルマラソンのどちらかでなんとかサブ-4を達成できればと思っていますが、この寒い、厳しい季節にどこまで走り込めますかね？（今日も、外は雪がチラホラ。。。）

とりあえず、1月のマイアミのフルは、サブ-4云々よりも、気持よくゴールすることが目標です

そのためにはトレーニングですね。

マラソン・シーズン後半に向けて、こんなモノを調達してみました。


フルマラソン用のウェストポーチと5本指ソックス


これらは日本に出張していたときに、通りかかった表参道のASICSストアで店員さんに相談した結果、とりあえず、これを使ってみることにしました。もちろん、こんなモノを使わなくて済むにこしたことはないのですが、栄養補給のジェルなんかを入れておくのに必要なんです。
ランニング用の短パンとかだとポケットがなかったり、小さかったりして入りきらなくて、、、
もし、ポケットがあっても、入れちゃうと、ポケットが膨らんで、格好悪いんですよね

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タグ：マラソン マイアミ ウェストポーチ