PB(5Mile)更新！

日本は正月が終わったと思ったら、また３連休なんですね。。。
う、うらやましすぎる。。。


９日（日）は早朝から2011年の初レース（5マイル＝約8km）に参加してきました。

実はこのレース、８日（土）に行われる予定だったのですが、金曜日に雪が降ってしまったので、なんと１日順延

私のプランとしては、土曜日にスピード練習も兼ねて、このレースで自己ベストを狙って、翌日30km程度のロング走なんて予定をしていたのですが。。。

おかげでプランが狂ってしまったのですが、当面の目標は２週間後のハーフマラソンと月末のフルマラソンなので、目先の短いレースは無視して、今は走り込みがメイン！ってことで土曜日にロング走をすることにしました。


で、土曜日のロング走は20マイル3時間ちょっとかけて走りました。
これで、20マイル走は3週連続。まぁまぁペースも維持して走れるようになってきたし。
だいぶ長い距離を走れる足ができてきたのでしょうか。。。

とはいえ、20マイル走った後なので、足にはかなりの反動があって、とてもベストを狙うどころではなかったのですが、とりあえず、友人もレースに来るし、レースにだけは参加することに。


そんなレースではありましたが、新アイテムの投入だけが楽しみ？！

投入したのはコレ！

Nike Lunarfly+
すっごく軽くてビックリ。
ただ、自分の足に合うかどうか。。。



さて、レース当日の気象条件はというと。。。

NYRR Fred Lebow Classic 5M
Distance: 5.0 Miles, 8.0 Kilometers
Date/Time: Jan. 9, 2011, 8:00 a.m.
Location: Central Park, NYC
Weather: 26 Degrees, 57% humidity, clear.

26°F（華氏）＝-3℃、おー、意外と暖かいじゃん。（←感覚がおかしい？！）


な～んて外の気温と、新しいシューズに気を取られていたら、自分の時計(Garmin)を家からもって出るのを忘れました

ったく、何やっているんだか。。。気合が足りません



気を取り直して、めずらしく写真を撮ってみました(^^;


ゴール付近。（まだ、レース前なので人がいませんね。）
通常は、セントラル・パークでのレースなら、4～5千人くらい参加者があるのですが、
この日はスケジュール変更のせいか、2,400人くらいの参加者だったようです。


これは、自分が走り終わったあと。


大集団は既に過ぎ去ってしまっているので、これまた閑散とした絵ですね。。。



さぁ～て、私の結果はというと。。。
レースプランとしては、短い距離なので、思い切って前半から突っ込んで、行けるところまで行こう！と思ってスタート！

手元の時計がなかったので、正確なラップのでだいたいのラップタイムですが。。。

0-1M 7'45"
1-2M 14'45" (7'00")
2-3M 21'50" (7'05")
3-4M 29'00" (7'10")
4-5M 36:10" (7'00")

ナント、本人的にはビックリ＼(◎ｏ◎）／！するくらいのタイムが出ました。
もちろん、PB(自己ベスト)。前のベストから2分45秒の更新

12月以降、LSDを中心に走りこんできた成果でしょうかねぇ。。。
シューズの相性も悪くなさそうな感じ。ハーフとフルマラソンに投入してみようかな？

走り込みはあと1週間、この記録に満足することなく、精進していきたいと思います。

タグ：ランニング Nike Lunarfly+

コメント 7

自己ベストおめでとうございます！
30キロ以上走った翌日にベストなんて(゜∀゜)すばらしいですね！
この分だとハーフ、フルも楽しみですね。
それにしても……雪の中のレース、、寒そう～～(*_*)
by liang (2011-01-10 18:22) 

お疲れ様でした！
新年早々、自己ベストなんて、今年はいい一年になりそうですね＾＾
私も、26°F位だと、結構あったかいなーと思ってしまいます・・・。
by ライムグリーン (2011-01-11 10:45) 

はやっ！！
調整ばっちりですね。
今月末もフルに出るんですか？？
寒そうですが、筋肉、気をつけてくださいね。

by ちばおハム (2011-01-11 14:10) 

8kmレースで約3分の短縮は驚きですね。
LSDだけでサブ3っていうランナーもいるようなので、その効果は絶大だと思います。レースと組み合わせて相乗効果が期待できるし、次回のハーフが楽しみですね！
by nozawa (2011-01-11 15:02) 

liangさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
さすがに、どこかで足が止まると思っていただけに、自分でもビックリでした。
しかし、体調的に今絶好調？みたいな状態になっちゃって、この先大丈夫？って逆に心配になってます。
このまま行ってくれるといいのですが。。。

ライムグリーンさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
また、雪が降り始めましたね。今回はどのくらい降るのか。。。
26°Fはまだいけますよね。10°F台になるとキケンを感じますｗｗ

ちばおハムさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
月末、もうちょっと暖かいところで、フルに参戦予定です。
ここまで来ると、怪我が怖いですからね。気をつけます。

nozawaさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
それまでの8kmが遅すぎたってのもあるんですけどね。。。
前回、もっと出るはずだったんですけど、心肺系がきつくて、たいして記録更新できなかったんですよね。
LSDだけでサブ３ですか。ハーフ、天候に恵まれることを祈ってます(笑)

by seiji (2011-01-12 14:33) 

すごーい(@_@)早いですね！！
新年、出足は好調じゃないですか(^^)
しかしＮＹは寒そうですねー(>_<)でもあの寒さがちょっと懐かしいかも・・・

by ピヨコ (2011-01-16 22:07) 

ピヨコさん、コメント&nice!、ありがとうございました。
これから実力発揮ということで(笑)
今週末、かなり寒いらしいですよー

by seiji (2011-01-21 14:22)