2011 NYC Marathon -Expo

NYCマラソンまであと日となりました。いよいよです。

ただ体調は毎度のごとくレースの直前になると？？って状態になります。
（小学生の遠足前の状態状態なんだと思いますが。。。）

走ったほうがスッキリするのかな？と思いつつ、朝Runも夜Runも念のため、止めておきました。
明日（土曜日）の朝、最後の調整Run（刺激Run）をしてこようかと思ってますが、どうなることか・・・


カーボローディング、昨日から炭水化物解禁となりましたー
久々の米はうまいですね

木曜日のランチは

毎度の丼屋さんの”ハンバーグ＋ウィンナー定食”


木曜日の夕方、NYC MarathonのExpoに行ってきましたよ。


これはナンバーカードのピックアップ付近。

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タグ：NYC Marathon EXPO asics Injinji

SF Nike Women’s Marathon 結果詳細

調子に乗って、酒飲みまくっていたら、なんとNYCマラソンまであと2週間になってました(汗)
ちゃんと調整しないと・・・


Nike Women's Marathonのラップを含め、詳細です。

San Francisco Nike Women's Marathon 2011
01mile 9'40" 0:09'40"
02mile 9'21" 0:19'01"
03mile 9'11" 0:28'12"
04mile 9'33" 0:37'45"
05mile 8'34" 0:46'19"
06mile 8'54" 0:55'13"
07mile 9'25" 1:04'38"　　←上り坂
08mile 8'36" 1:13'14"　　←下り坂
09mile 9'12" 1:22'26"　　←上り坂
10mile 8'32" 1:30'58"　　←下り坂
11mile 8'47" 1:39'45"
12mile 8'43" 1:48'28"
13mile 8'37" 1:57'05"
14mile 8'58" 2:06'03"
15mile 8'42" 2:14"45"
16mile 8'33" 2:23'18"
17mile 8'47" 2:32'05"
18mile 8'39" 2:40'44"
19mile 8'45" 2:49'29"
20mile 8'58" 2:58"27"
21mile 8'41" 3:07'08"
22mile 8'42" 3'15"50"
23mile 8'42" 3'24'32"
24mile 8'46" 3'33'18"
25mile 8'26" 3'41'44"
26mile 8'10" 3:49'54"
Goal 1'46" 3:51'40"


ラップタイムを過去のマイアミ、DCのフルマラソンと比較してグラフにするとこんな感じ。

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タグ：SF Nike Women's Marathon

SF Nike Women's Marathon （速報）

NYに帰って来ましたーー。西海岸はやっぱり遠いです。。。


とりあえず、SF Nike Women's Marathon の速報です。
(って、全く早くないけど。実は公式記録がゴール地点で確認しないと、webで確認できたのは2日後でした。)


ハッキリ言って、Nike Women's Marathon、”疲れた”の一言。。。

このコース設定したやつの顔見てみたい。完全にサディストですよ。
前半ハーフまでなんて、ほとんど平らなところを走った気がしないくらい、上がったり、下がったり。半分まででかなり足を使いました。
残りは根性で走りましたけど、ふくら脛は張っているし、膝裏もいたいし。。。

タイムはこんな感じ。

Total: 3:51'40"
前半: 1:57'27"
後半: 1'53'13"

なんとかPBは達成しました。

前半1時間57分台はほぼ想定通り。
後半は、激しいアップダウンでもなんとか想定タイムでハーフを通過したため、足が残ってなくて、思ったほど上げれなかったと言うところでしょうか。

厳しいコースにも関わらず、このタイムをだせたと評価できでしょうかね。

まぁ、なんとかPRは達成しましたが、、、Tiffanyくれるって言っても2度とこのコースでのレースはないな。。。(苦笑）


で、これが噂のTiffany・・・




完走賞のネックレス


デザイン、なんか。。。微妙・・・



詳細はまた後日、レポートしますね。

タグ：SF Nike Women’s Marathon TIFFANY

Staten Island Half Marathon

先週はもうバタバタで。。。仕事をとにかくやっつけ？（やっつけられ？）、今は辛うじて、息絶え絶えながら、SF遠征に来てます。
で、今日はSF Nike Women’s Marathonでした。
無事完走しました。それから辛うじて、PB達成。
まぁ、詳しくはまた後日。

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SFの前に先週のハーフマラソンの振り返りをしておかないといけませんからね。。。

まずは、レースのラップから。
今回の設定は、フルのときは前半ビビってマッタク突っ込めずに、後半慌てて上げるってのが春シーズンのレースのパターンだったので、ハーフくらいはどこまで突っ込めるか、前半から積極的にいこうと思ってました。
それでも、8分/mileからちょっと8分切るくらいのペースが想定。

でも、実際に蓋を開けてみると・・・


01mile 8'03" 08'03"
02mile 7'46" 15'49"
03mile 7'42" 23'31"
04mile 7'42" 31'13"
05mile 7'42" 38'55"
06mile 7'20" 46'15"　　←下り坂
07mile 7'28" 53'43"
08mile 7'38" 1:01'21"　　←上り坂
09mile 7'17" 1:08'38"
10mile 7'23" 1:16'01"
11mile 7'42" 1:23'43"
12mile 8'01" 1:31:44"　　←ちょっと上り坂、根性なし
13mile 6'58" 1:38'42"　　←下り坂
Goal 0'48" 1:39'30"

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タグ：NY NYRR Staten Island Half Marathon

2011 NYC Marathon Official Handbook

NYシティ・マラソンまであと１ヶ月になったな、と思っていたら、公式ハンドブックが届きました。




なにか特別なことが書いてあるわけではないのですが、これが届くといよいよだなぁ～って感じになります。


？？？それでふと思い出したけど、２週間後のSFのNike Women's Marathonはe-mail以外こういうお知らせは来てないな。。。

まぁ、そんなもんなのかな。



今日はヤンキースがディビジョンシリーズの最終戦をやっていて、ランニングどころじゃなくて、休足日です。
明日の朝、起きられるかな？走るのは夜かな？？

タグ：NYCマラソン 公式ハンドブック

New York Running Company

メジャーリーグのプレイオフがいよいよ始まりましたね～
メジャーのスケジュールに慣れちゃうと、なんで日本はいつまでもチンタラとレギュラーシーズンやっているんだろう？って思っちゃうんですよね。


昨年のマラソンシーズンは平日のランニングも一度家に帰ってから走っていたのですが、今年は仕事を早めに切り上げて、セントラルパークで20k走をすることにしました。

ただ、これをやろうと思ったときに問題になったのが、仕事の荷物と着替え。
日本だったら快適なラン・ステーションがアチコチにあるという話を聞きますが、NYにはそんなものはない

私の友人は自分のスポーツジムに荷物を置いてからセントラルパークへ走りに行っているようですが、私のスポーツジムはローカルのやつなのでそういうわけにはいかない。。。

なんかないかなぁ～とおもって探したら、こんなところを見つけました！


New York Running Company

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タグ：NY ランニング セントラルパーク Free locker

春夏ランニング総括と秋冬シーズンの予定

今年は草野球シーズンが始まってからも、ランニングの方もほぼまったくゼロになることはなく、ちょこちょこと走っていました。
まぁ、草野球のほうが本当に天候が不順で朝の時点で中止になるけど、午後には晴れるみたいなことが多かったので、体調管理も兼ねてってのもありましたが・・・

それらのランニングの記録やレースの結果は意外とこまめにJognoteには記載してアップしておりましたが、春夏シーズンの総括をしてみたいと思います。

4/23 4Mile (6.4km)　31'23"　雨でずぶ濡れ、まったくテンション上がらず。。。
5/14 10km　47'39"　10kのベスト更新ならず。。。
5/21 Half Marathon 1:43'18"　好相性のコースで僅かながらPR更新
7/9 10km 49'02"　耐熱レース、途中トイレ
7/16 4Mile (6.4km)　29'37"　暑さの中、30分を切ったことだけが成果
7/30 Half Marathon　2:15'12"　T嫁の伴走
8/28 Half Marathon　ハリケーンIreneでレースが中止
9/17 4Mile (6.4km) 27'59"　1秒ですが念願の28分切り
9/24 1Mile (1.6km) 5'40"　最初飛ばし過ぎ、なんとか6分は切った。
9/25 18Mile (28.8km) 2:38'37"　疲労困ぱいのなかまずまずのペースかな。


ってのが、先週までのレースでした。
草野球が3週間くらい前に終わって、やっとそこから走り込みを始められて、ここへ来てやっと足がだいぶ出来上がってきたという感じでしょうか。

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タグ：NY RUNNING Marathon

申し込んじゃいました！！

DL入り以来、久々に長めの距離を走ってきました。
もうふくら脛は、痛みもツッパリ感もなくなりました。
長い距離は大丈夫そうです。
あとは短い距離ですね。。。ダッシュはちょっとまだ怖いんですよね。
まぁ、DL入りから2週間、こんなもんでしょう。

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タイトルにも書きましたが。。。申し込んじゃいました！！


San Francisco Nike Women's Marathon

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タグ：san francisco Nike Women’s Marathon

SunTrust National Marathon Expo & Sakura in DC

なにやら毎日、バタバタ過ごしております。
おかげでブログもちっとも更新できずに。。。桜の季節が過ぎ去ってしまいそうなので、とりあえず、慌ててアップだけしておきます。

って、まだまだ、Washington DCのマラソンの前後のネタですが。。。




レースが土曜日だったので、前日の金曜日にWashington DC入りをし、まずはExpoに行って、ゼッケンのピックアップです。

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タグ：桜 Washington DC Marathon Expo ポトマック川

SunTrust National Marathon 結果詳細

すっかりレースから２週間ほど経ってしまいましたが、ワシントンDCでのフルマラソンの詳細です。

って言っても、前回の速報のときにも書きましたが、なんせ全然、距離表示がなくて、ラップが取れていない。
しょうがないので、ところどころ取れたラップタイムとGarminのGPSの結果からタイムを推定してみました。
でもGPSもところどころトンネル区間なんかがあったりして、データが怪しいんですよね。。。

一応、再生したデータがコレ。

2011 SunTrust National Marathon
dist. rap time note
1mile 10:02 0:09:53
2mile 09:23 0:19:16
3mile 09:12 0:28:18
4mile 08:47 0:37:05
5mile 09:19 0:46:24
6mile 09:13 0:55:37 ←上り坂
7mile 09:04 1:04:41 ←上り坂
8mile 08:49 1:13:30
9mile 09:06 1:22:36
10mile 09:30 1:32:06
11mile 09:18 1:41:24
12mile 08:45 1:49:09
13mile 08:28 1:57:37
Half 1:59:30
14mile 08:49 2:06:26
15mile 08:55 2:15:21
16mile 08:32 2:23:53
17mile 08:45 2:32:38
18mile 09:16 2:41:54
19mile 08:47 2:50:41
20mile 08:13 2:58:54　　←Nationals Stadium
21mile 08:35 3:07:29
22mile 08:00 3:15:29
23mile 08:51 3:24:20
24mile 08:15 3:32:35
25mile 08:23 3:40:52
26mile 08:37 3:49:29
Goal 03:51 3:53:20

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タグ：Washington DC SunTrust National Marathon