あっという間に2月。。。

来週から一時帰国で日本に帰るのもあって、かつ仕事もバタバタしていて、なんだかやたらと忙しい。。。

通常の年なら、NYから東京にこの時期に帰れば”避寒しに行く”って感じになるんでしょうけど、
今年のNYはとても暖かな冬なので、東京のほうがよっぽど寒いみたい。

ランニングの方もなかなか目標が定まらない中、1月は。。。
月間Total: 276km

1月前半は月間300kなんて余裕で超えそうなペースだったのですが。。。
途中から体調不良なんかもあって、すっかりオサボリ。。。

2月は2週間、日本に帰ってしまうので、それほど距離は伸ばせないかもなー
一応、短い距離を中心になんとか200kは達成したいところ。

で、3月も前半は海外出張が予定されているのですが、当面の目標レースはNYC ハーフマラソンに決定。
フルは5月初めのNJ Marathonに出ようかと思ってます。
なんとか3月以降はもう一度引き締め直して、しっかりPRが出せるように精進しようと思ってます。


マッタク文章と関係ないけど、ランチに食べたGo Go Curryのカツカレー。
久しぶりだったのもあるけど、美味しかった～！！

タグ：Go Go Curry

雪＋体調？？

関東周辺もだいぶ雪が降ったようですね～

今年のNYは日本ほど寒波が強くないのですが、それでも昨年の10月以来の積雪となりました







土曜日にはセントラルパークでハーフマラソンの予定だったのですが、主催者から「雪のため、Unscored Raceとし、安全のために公式タイムは計測しません」という発表があったので、風邪をひいてもアホらしいので、DNS。

というか、先週の鯖釣り以来、ちょっと体調がイマイチで、鼻水が出るなどちょっと風邪の症状もあったんで、なんだか雪を言い訳にこの週末はまたしてもグーたら

まぁ、グーたらしたお陰で体調は少し改善したかな？！

今度の週末には5000mのタイムトライアルがあるので、それに向けてちょっとずつ足を動かしていこうとは思います。


そして、昨日はコレ

NYG、4年ぶりのSuper Bowl進出です。
そして対戦相手はNew England Patriots、4年前と同じ顔合わせ！
4年前同様にPatsを撃破しちゃいましょう。
今から二週間後が楽しみです。

タグ：雪 NY Giants New England Patriots Super Bowl

鯖漁2012

今年入って初めての三連休足かなぁ。。。まぁ、二連休もなかったけど。
天気がイマイチだったりって理由もあるんだけど、ちょっとやる気がダウン
ちょっと先週飛ばしすぎましたね・・・

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そんなやる気がダウンしてしまった原因の一つが。。。
この前の日曜日にちと体力を使い過ぎてしまったのにも原因があります。

というのが、「今年もサバが来たぞ～」という風の便りを聞きつけ、漁師Sさんとともに海に出て参りました。


出航は7時なのでまだまだ真っ暗！

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タグ：釣り NY サバ

通勤Runに興味アリ？！

飲み会の日は朝走しったりしてトレーニングをするようになりましたが、もっと効率的に距離を延ばしたり、ポイント練習ができないかと思っているのですが、、、


いろいろなランナーの方々のブログなんかをみていて、、、ふと気になっていることがあります。


それは、通勤ラン。
日本のサラリーマンの皆さんは結構やられていますよね。

朝、出勤時にランしたら、汗まみれで気持ち悪くないですかね？どうされているんでしょう？
まさかシャワーとかが完備されている職場なのかな？

私の場合はさすがにシャワーなんぞはないので汗まみれで仕事するのは嫌なので、朝、通勤ランする可能性はないのですが、帰宅時ならば。。。


ただ、職場と自宅は車で40kmくらいあったなーって記憶があったので、さすがにそれ全部は無理
だから途中まで電車に乗っていけばどうだろう？と思ってGoogle Mapを使って調べて見ました。

職場の近くから地下鉄に乗って終点のPelham Bay Parkって駅まで行くと、なんと12マイル弱。
ぜんぜん余裕の距離じゃん。

じゃ、もうちょっと欲張って、125st Harlem（マンハッタンの北の方）からなら？と思ったら18マイルちょっと。
頻度多くは無理だけど、タマにならできそうな距離じゃん。

車で通る道より思っているより短い？と思って、自分のオフィスからなら。。。21マイルちょい。
あら？この距離、週末なら走っているじゃん。。。

思っていたより近いんじゃね？って思い始めてしまい・・・
（なんか、自分がかなり頭が悪いような気がしてきました）


ただ、マンハッタンより多少リスクの高くなる地域を通らなくてはならないので、この日の短い季節にいきなり敢行するのは無理だろうと思って、とりあえず、週末に下見がてら走ろうと思って、今日行ってきました。


今日のほぼスタート地点
125st.-Harlemの駅からThird Ave.側に出たところ。

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タグ：通勤ラン Bronx

Application for NYC Marathon 2012

2012年のニューヨークシティ・マラソンの登録がスタートしました




私は既にGUARANTEED ENTRY（出走保証）を獲得していますので、抽選を待つ必要はありませんが、、、

今年の登録はは4/23までで、抽選結果を待ちます。
2011年の統計データからすると、当選確率は8-10%くらいとのことです。
これを考えると一度は”NYCマラソンに！”って思われている方は、申し込まなきゃ当たらないので、とりあえず申し込んでおくのが良いかと思います。（抽選の手数料(11$)だけは取られちゃいますけど。。。）

※GUARANTEED ENTRYのルールが変わってしまって、3年連続抽選落選したら4年目は自動的に出走保証がされるってルールがなくなっちゃったんですよね。。。
なので、去年落選した人はあと2年、申し込まないと絶対に損ですよー。

そういえば、昨年のNYCマラソンの完走証が今頃届きました。


去年は年内に届いたのに、今年は遅かったな～



2012年のNYCマラソンはどんなレースになるのかなぁ？

タグ：NYCマラソン guaranteed entry 完走証

Soy Milk Maker

トレーニング直後１時間（30分？）以内はカラダづくりのゴールデンタイム！ってよく言われているので、私もトレーニング後にはプロテインを摂取するようにしています。

それと汗をかいたあとにタンパク質を取るとアルブミンという物質が合成され、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増えるんだそうです。（→これは「ためしてガッテン」でやってた。詳しくはこちらを参照

血液が増えることはランナーにとっていいことですからね～
ただためしてガッテンでは牛乳を推奨していたんですけど、牛乳だとカロリーが多いのがちょっと気になるので、私は豆乳を基本的に飲むようにしています。

一方うちの奥方殿、NYに来たばかりの頃は日本食材屋さんに行くと”おから”が手に入ったんですが、2-3年前くらいから突然入手できなくなったんですよね。
それでマクロビお料理教室の人たちから自家製豆乳を作ることのできる”Soy Milk Maker"なるものの情報を得てきて、それが欲しいということなので、昨年のクリスマスプレゼント？に買ってみました。

こんな感じのものです。

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タグ：豆乳 カラダづくりのゴールデンタイム Soy Milk Maker おから

体重考

今日は、朝Run。
空が白んでいるように見えたので、夜が明けるのが少し早くなったなーなんて思って、外に出たらお月様が満月だったからでした(^^; でも走っている途中にだいぶ明るくなったので、一番真っ暗な時期は終わったんだなと実感。

今日は休足日明けたったので、足が重いかな？って思って走りだしたのですが、今日は出足から快調。
10k走ったうち、後半3mileをしっかり上げるBU走。最後の1mileは7分30秒/mileまで上げられたので、まずまずの調子のようです。

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先週の週末、ケーブルテレビの日本語放送で箱根駅伝のダイジェスト版がやっていたので、録画して食い入るように映像を見ました。

それで思ったのがどの大学の選手も細いこと。。。
東洋の設楽兄弟なんてペランペランって感じじゃないですか？


それから比べたら、私なんぞは肉団子のような肉の塊。
BMI値だと23.5くらい。

体重が-1kgでフルマラソンで3分早くなるとはよく言われるんですけどねー。

まぁ、元々が野球をやるトレーニングの一環でランニングを始めたので、上半身や体幹の筋力がなくなったらもとの木阿弥ですので極端なダイエットもできないのですが。。。
でもあの箱根のランナーを見ちゃうと、もうちょっとストイックに体重を管理してもいいかなと。。。そんな気になって。

三食はもちろん健康的に食べるますが、仕事中とかついつい手間がかかる作業になると、ナッツとかに手が伸びてしまうので、そういう間食をなるべく止めて、どうしてもお腹が空いたらリンゴとかをかじって我慢しようと思ってます。

今、体脂肪率が12-13%くらいなので、11%を平均的に維持できるくらいに、で体重も-2kgくらいまでいけるようにがんばろうかと、決意も新たにしています。

とは言え、お酒は止めませんよ
飲むために走る、走り終わったら美味しく気持ちよく飲むこれを合言葉に行きます(笑)


さーて、明日は新年会だ～
↑やる気あんのか？って言われちゃいますよね (^^;

タグ：体重 BMI 体脂肪率

アメリカンなごほうび

新年を迎えたというのに相変わらずランニングの今シーズン後半戦の予定も定まらず
なんとなーく距離と回数だけはこなしていたんですが、やっぱりイマイチしまりがない走りになってしまう。

なんて、フヌケたことを思っていたら日曜日、フロリダ州オーランドで行われた"Walt Disney World Marathon"で初フルマラソンに参戦した草野球チームの後輩R太が、ナントサブ-4どころか3:50を切って完走


1～2ヶ月前あたりの一番重要な時期にサボってばっかりで、ほとんど練習もしていなかったので、「これじゃサブ-4なんて無理だな」って思っていたらそんなタイム！

確かに彼は私よりもひと回り若いですよ。。。
それにしたってフルマラソンってそんなに甘いもんじゃないでしょ、って思いましたが、、、
改めて若さっていいなぁ。。。と・・・

まぁ、そんな無い物ねだりしてもしょうがないですからね。。。

というわけで、「老兵は死なず」って訳じゃありませんが、若いもんに簡単に負けるわけにいかないので、昨日（日曜日）はすっかり刺激を受けて、35kのLSDにいってきました。
1年前だったら最後の方はペースが落ちてくるんですが、最後までペースを落とさず、しっかりキープして走ることができました。
足もしっかり出来上がっているし、体調もいい状態な気がするので、フルマラソンを走りたい
なんだかすっかりうずうずしています。


そんなサボり魔のR太なんですが、さすがにこの年末年始の連休中は試験勉強の一夜漬けじゃないですが、慌てて駆け込み練習をしていました。
それに何度かお付き合いしていたのですが、そのうちの一回の練習(30k LSD)後のごほうびがこんなのでした。

まずは、おビール

大きさの比較対象にケチャップのボトルを入れて撮ったんですけど、
余計にサイズがわかんなくなってますね。。。かなりデカかったです。

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タグ：NY Dallas BBQ ランニング後のごほうび

Season's Greetings 2012

完全に出遅れましたが、2012年もよろしくお願いします。




今年も仕事もプライベートもガンバりまーす。
NY生活はたぶん最後の1年になるはずなので。

タグ：2012 Season's Greetings

蕎麦屋 Soba-ya

日本は大晦日ですね。
こっちは暦どおり30日までバッチリ働いてきました。
まぁ、今日はオフィスの大掃除をして終わったようなもんですが。。。
そしたらフランス人の上司に「こんな年末にオフィスの片付けしに来るなんて日本人だけだ」って苦笑いをされました。


毎年年末の定番になっている年越しそばランチへ行ってきました。

今までは「そば日本」ってレストランへ行っていた（昨年の記事はこちら）のですが、今回はEast Villageのここへ


蕎麦屋　Soba-ya


なんか前の記事の麻婆豆腐屋さんもそうだけど・・・、なんか安易な名前なレストランが多い？ｗｗ

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